In diesem Kurs für Schwangere erwartet dich ein speziell auf deine Bedürfnisse als werdende Mutter abgestimmtes Gymnastikprogramm.

Die Übungen sind darauf ausgerichtet, dein Wohlbefinden zu steigern und Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Sanfte Kräftigungsübungen erhalten und steigern deine körperliche Fitness, Dehnübungen verbessern deine Beweglichkeit.

Besonderen Wert legen wir auf die Stärkung deines Beckenbodens, die Stabilisierung der Wirbelsäule und die Verbesserung der Körperhaltung. Geburtsgünstige Positionen deines Kindes im Becken werden gefördert. Die Gymnastik unterstützt deinen Kreislauf und die Durchblutung deines Körpers und bereitet auf die körperlichen Anforderungen der Geburt vor. Zusätzlich helfen dir Atmungs- und Entspannungsübungen, Stress abzubauen und dich gelassen auf die Geburt einzustimmen. Ganz nebenbei kannst du wertvolle Kontakte zu anderen werdenden Müttern knüpfen.

Im Kurs sind alle Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt - egal, auf welchem Fitnesslevel du bist- willkommen. Solltest du Bedenken haben, ob der Kurs für dich geeignet ist, sprich vor der Anmeldung gerne mit Hebamme Magdalena oder einer ärztlichen Fachperson.